亲密关系，是一定会有依恋的。

当我们喜欢上一个人，必然会情不自禁想靠近他，想跟他在一起，想时常和对方交流，接触，

(资料图片仅供参考)

离开他时，我们可能会感觉不习惯，或感觉孤独，有时甚至会感觉害怕，有一种心里空空的，像失去了自己重要的一部分一样。

曾经听我一个朋友这样形容她和她男友的关系。

她和男友两天一小吵，三天一大吵，有时候半夜还在吵架，也经常控诉男友有多么过分。

但当我们都劝她分手时，她又表示，一想到跟男友分手，就发自肺腑地难受，心痛到无法呼吸。

虽然互相折磨，却又根本没法分开，最终她只能得出结论，她和男友还是很相爱的，只不过找不到合适的相处方式。

否则，这样一个总是让她伤心的人，为何她会难以割舍？

当我问她，跟男友相处时有没有愉悦的感觉，她却半天回答不出。

在她印象中，男友很喜欢打击、否定她，总是说她什么都做不好，她也确实做饭会糊锅，走路会迷路，这些生活琐事十分依赖男友。

当我对她说：我感觉你这是找了个爹啊？

她恍然大悟，似乎男友对她的意义确实就像大人照顾小孩一样照顾她。

但对她来讲，她自己是一个成年人，本不该对另一个成年人依赖到这种地步。

那么，这种依赖，到底还是爱吗？

01

基于恐惧产生的依赖不叫爱

我们见过很多案例，一位女士在婚姻中饱受苦楚，老公屡次出轨，屡教不改，小三有恃无恐，甚至向该女士挑衅。

老公还不做任何家务，不管孩子，这样的婚姻，已经名存实亡了。

但该女士就是迟迟不肯离婚，宁愿在婚姻中忍受这些痛苦。

有些女士还算清醒，明白自己跟对方只是各取所需，合作养孩子生活，因此也能逻辑自洽，坦然生活下去。

但有些女士则觉得自己只是太爱对方，舍不得分开，而面对对方辜负自己的真心，则更加愤怒和委屈。

可是，她们真的还爱对方吗？

如果她们是出于恐惧，害怕面对一个人养孩子的重担，害怕面对其他人异样的目光，害怕家人反对而继续存留在婚姻中……

这些理由，其实跟她们老公已经没有什么关系了，当然不能说因为爱。

还有一些女性，则是长期遭受着另一半的洗脑。

她们穿喜欢的衣服，对方说：你看看大街上谁穿成这样？别给我丢人。

她们想去追求某个爱好，对方说：我还不知道你，三分钟热度，别浪费那钱。

她们想在职场上拼搏，对方说：女人赚那么多有什么用，还要养孩子呢。

甚至有些人时常遭到伴侣的贬低：你看看你，脾气这么差，也就我受得了你，你什么都做不好，离了我你怎么活？

如果她们听信了这些话，就会对自己独立生活产生深深的恐惧。

真的觉得离了伴侣就活不了，没法过日子了，就会对分手产生巨大的恐惧，一想到要和伴侣分开，就悲痛欲绝。

但这种伤痛，更多的是对未知生活的恐惧。

一个冷知识：对很多人来说，她们宁愿待在痛苦，但熟悉的环境里，也不愿面对未知的环境，即便未知里有更大的机会，但未知会带来恐惧。

因为对自己不够自信，对熟悉的依恋，让她们误以为那是对伴侣的依恋。

而这种依恋，是非常低能量的，是削弱了自我功能而产生的，就像一个人没有腿，会依赖拐杖一样。

久而久之，她会越发自卑、焦虑，而两个人的关系也一定是紧张的。

02

健康的依赖是有选择的

曾经看过一个有趣的话题：频繁聊天算不算爱情？

许多人觉得这就是爱情了，总想找一个人聊天，说明跟他交流很有愉悦感，而且养成了习惯，形成了依赖，这往往是爱情开始的地方。

这种说法其实并不算错，爱情确实会让一个人对另一个人产生依恋，但这种依恋不是出于害怕，恐惧，而是你可以有很多选择。

你知道即使离开对方，自己一个人生活也完全没有问题，但和这个人在一起，你会更加愉悦、快乐、安心。

为了更舒适自在，而和对方在一起，这便是健康的依赖。

一个人时很好，两个人在一起更好，这样的感情才能给你足够的情绪价值，这样的依恋也是健康的和正向的。

而当你对一个人有正向的依恋，对方也会感知到被你信任，这种依恋又会反哺你们的感情，让你们的感情更加深厚。

而那种基于恐惧的依赖，则是恨不得将对方捆在身边，生怕被对方抛弃，好像离了对方就不能活。

虽然这与对方的精神控制脱不了关系，但这样的依赖，当然会让对方感到不自由，并带来很大压力，结局就是两个人互相折磨。

所以，看对一个人的依赖到底是不是健康的，只要去感受你在关系中的状态就可以判断了。

那么，如果你已经觉察到，你对伴侣的依赖完全出于恐惧和担忧，要如何从这种负向依赖转变为正向的依赖？

1）重新建立自己的价值体系

我们头脑中，有许许多多的标准，而大多数标准，都是来自别人的价值观。

别人说要白幼瘦，别人说要瓜子脸，别人说要有钱任性……

而你自己才是生命的主角，怎么样才叫有价值，从来都只有你自己说了算。

把一件小小的事情做好，你也是有价值的，能够给予别人安慰，你也是有价值的。

当你不断给自己鼓励，增加自己的信心，才能敢于面对生活中随处可见的挫折和意外，才能有无惧未知的勇气。

只有你明白自己的价值，明白自己值得更好的人，你才能敢于从不健康的关系中抽离。

无论是怎样的伴侣，如果他无法让你开心，你都有随时离开的勇气和力量。

这时候，你才不会过于依赖对方，依赖到没有自尊和不问得失的地步。

2、在关系中和对方平等地站在一起

有许多女士，一旦进入一段关系，就忍不住将自己看得十分卑微，将对方放在高自己一头的位置。

当你总是觉得自己低人一等，自然受对方牵制，就像面对老板时，许多人都觉得自己没有尊严和自由，只能服从对方。

伴侣不是你的甲方，也不是你的老板，你需要建立起这样的意识，平等地和对方相处。

如果对方习惯颐指气使，则要表达你的感受，不要配合。

有位女士做了多年家庭主妇，丈夫有时就会流露出对她的鄙视和优越感。

有一次，丈夫又开始贬低她：“你看，你还不是靠我养着，没有我你可咋整？”

结果这位女士不卑不亢地回答：“你确实为家庭做了经济贡献，我的贡献不是经济上的。

但是我照顾孩子，孝敬老人，帮你稳定大后方，我们都在用不同的方法为家庭提供价值。

如果你愿意，我也可以跟你换，我出去打拼，你来照顾家里。”

果然，这位丈夫不仅再也不说这样贬低对方的话，甚至对她的依赖大于女士对他的依赖，两个人的关系也重新达到了平衡。

爱确实会让人迷惑双眼，而有毒的依赖，则已经偏离了爱的初衷。

调整自己的依赖感，让自己变得更加强大，这样的关系才能滋养自己。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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