运动后多久可以洗澡洗头，运动后洗冷水澡还是热水澡
(资料图片)
做完运动多久可以洗澡？
做完运动后，尤其是剧烈的有氧运动，至少要间隔三十分钟后才可以洗澡。具体原因有如下三点：一、大量运动后身体处于负氮平衡，此时启动糖异生和糖酵解途径，消耗体内多余的糖原会造成血糖降低。此时如立即洗澡会扩张毛细血管导致低血糖反应，甚至引发低血糖昏迷。二、运动过后不可立即洗澡，还有一点重要的原因是运动过后会使大脑动脉显著扩张，毛细血管通透性增强使动静脉直接短路开放。此时如立即洗澡会引起椎基底动脉供血不足、心脏冠状动脉供血不足的情况，会加重心脑血管疾病的患病危险。三、做完运动后三十分钟洗澡，这时呼吸水平基本恢复正常，心率、血压、血氧饱和度、脉搏、体温等各项生命指数也恢复正常。洗澡可以消除运动后的疲惫，也对各方面如免疫机能、内分泌机能有益。
激烈运动后、多久可以洗澡、
运动后不能马上洗澡
运动后多久能洗澡
不管什么锻炼，隔1、2分钟就可洗温热的了（25~28度左右）。但如果对水温不好控制，一般就是心跳恢复到80次以下，没有明显出汗时就可以了。如果冰浴，至少休息1小时以后为宜。
健身之后多久才能洗澡
如果出汗，等汗稍微收一点再去，如果没出汗，二三十分钟就去洗澡好了
健身后多长时间能洗澡
健身之后 你可以做个拉伸 慢慢呼吸就平稳了 汗也落的差不多了 然后 再去洗澡尽量多等一会
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