维生素c为啥不建议晚上服用，vc一天吃多少片美白
【资料图】
一天需要多少维生素c？
成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。
维生素C一天最多可以吃几片？
别大量服用维生素C，一日三次，每次一片即可！
维生素c一 次吃几片
别大量服用维生素C,一日三次,每次一片即可!养生的话一日一粒即可,多尤不及
养生堂维生素c一天吃几片合适
养生的话一日一粒即可，多尤不及。
Vc一天吃多少好？
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石。最好补充Vc的方法是每天多吃新鲜...
Vc是维生素的一种,是营养品,吃多少都无所谓了,只是看你能吸收多少了。建议3片。一天的量不能超过6片当然是越多越好,那个又没有副作用的 维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈...
药物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次两粒,不适合跟海鲜类食物同吃,会引起中毒,这毒比砒霜还毒
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