怎么快速瘦下来不反弹，怎么快速瘦下来学生
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怎样才能快速瘦下来。
1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别太依赖电梯哦! 痛苦指数：☆☆☆☆ 成效指数：☆☆☆☆2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次，一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板，大都是塑胶或牛角所制成的，使用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧推约4．5公分，这地带称为膀胱经，是全身脏器最敏锐的反应点。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆4、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 痛苦指数：☆☆ 成效指数：☆☆☆6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆
怎么快速瘦下来。
高一啊 还小每天多动动, 不想动蒸桑拿 那效果不是盖得
怎么样快速瘦下来?
欲速则不达，慢慢来，少吃油腻和高脂肪类食物，多做做运动，祝你快速瘦下来吧！
怎样快速瘦下来
可以用擀面棒或者装满水的瓶子在腿上下滑动，长时间坚持，经济而且简单。
最好每天晚上拉拉腿
怎样可以快速瘦下来?
想快速瘦下来不是那么容易的。要坚持。要多运动才行！
我用冰雪儿产后植物减肥胶囊，两个月减掉38斤肉肉，效果很好，到现在小孩都上幼儿园了，一直没有反弹，我给我周围的姐妹都推荐冰雪儿植物减肥胶囊。减肥一定要吃植物的减肥药才放心的！ 希望对你有所帮助了！
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