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全球关注:坐骨神经痛怎样锻炼才能完全好_坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

来源:互联网 时间:2023-06-08 19:01:06


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1、坐骨神经痛的锻炼方法有很多,很多教材里都有相应的推荐。一个是我长期给病人指导的方法,叫抬腿。这种方法主要是让病人平躺在床上,床不能太软也不能太硬。然后抬起双下肢,使小腿和大腿呈90度。

2、保持5-10分钟。还有就是交叉抬腿,在患侧下肢抬腿,因为有疼痛和牵引,可能会小一些。健康的抬腿姿势相互交叉,也是躺在床上。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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